五労～日常生活５つの過労が身体を傷つける！？

黄帝と一緒に『素問』を学ぶvol.17

古代人からのヒント、五行配当

古代の中国人は、自然の営みからさまざまな法則を見出しました。その中のひとつが五行です。五行配当については、「季節の風と体調不良～五行配当の不思議」（vol.5）でご紹介しました。
私たちの身体は「五臓六腑という官僚がおさめる世界」（vol.8）として、肝心脾肺腎が連携して生命の営みがあります。五行のつながりがみえると、五臓の不調で起こる症状なども表現されているので、対策を練ることもできます。

五行	木	火	土	金	水
五臓	肝	心	脾	肺	腎
五色	青	赤	黄	白	黒
五根	目	舌	口	鼻	耳
五液	涙	汗	涎 （よだれ）	涕 （はなみず）	唾
五体	筋	血脈	肌肉	皮毛	骨

土の縦列でわかるのは、脾（消化吸収のはたらき）が弱ると、顔色が黄色くくすみ、涎があふれやすく、口元に不調があらわれて、肌肉（肉体）が痩せたり緩んだりするということです。

五臓と関連するさまざまな不調

おもしろいところでは、五病（ごびょう）といって、五臓の不調によって口から出てくるものという表現もあります。肝が病むと語が出る、つまりよくしゃべります。心が病むとゲップ、脾が病むとすっぱいものや苦い味があがります。肺が病めば咳が出て、腎が病むとあくびが出るというのです。どうでしょう、心当たりはありますか？
　
精神的にも不調があらわれます。肝の気は上がって怒りやすく、心の気は緩んで喜びやすくなります。脾の気は詰まって、くよくよ思い悩みやすくなり、肺の不調では悲しみやすく、腎の不調では恐れやすくなります。腎が弱っている時に、お化け屋敷はお勧めできませんね。

日常生活５つの過労

生活習慣が身体に不調をもたらすことは、生活習慣病という病名を知る皆さんがイメージできるものだと思います。古代の人々も、日常生活の過労が身体に及ぼす影響について、五労（ごろう）として表現しています。

久しく歩くと筋を傷る（やぶる＝傷つける）
久しく視ると血を傷る
久しく坐ると肉を傷る
久しく臥すと気を傷る
久しく立つと骨を傷る

長時間歩き続けたらどうなるでしょう？当日は疲労で重だるくなり、夜、足がつるかもしれません。
さらに翌日になると筋肉が張って筋肉痛があらわれます。

パソコンやスマホ、読書で細かい字などを長時間視続けたらどうでしょう？
夕方や夜中、目は乾き、ゴロゴロとして痛み、かすんできませんか？
視力は身体を構成する血によって栄養と潤いが送られています。
血は思考や精神活動にも栄養を送るので、夜更かしをすると、翌朝、ボーっとして思考が回らないなどということもあります。

長時間坐り続けた時、どのような不調が出ますか？
まずはお尻が痛くなりますね。
他の動きが減ってしまうので、筋肉も痩せてきてしまいます。これが「久しく坐ると肉を傷る」ということです。
　
長い期間、横たわって寝たきりではどうでしょう？
気分は滅入り、起き上がる気力もわかなくなります。深い呼吸で気を取り込むこともしづらくなります。

逆に長時間立ち続けたら、足腰、関節などに負担がかかります。
立ち仕事の途中で腰をたたきたくなること、よくありますね。

このように、同じ動作をし続けることも不調の原因になるとわかっていれば、どんなときにも休憩が必要だということに気づけます。日常生活の注意点として、活用しましょう！