肩こり、腰痛、月経痛…痛みをケアする｢よもぎ茶｣

ちょい足し薬膳ドリンク　Vol.13

陽気が発生する春は、からだを温めて迎えよう

暦の上では立春を過ぎましたが、まだまだ寒い日本の2月。
4月のような暖かい日を迎えると、つい動き出したくなりますが、急に激しく身体を動かすことのないようにと漢方の古典『黄帝内経：素問』にも記されています。

1・2月は私が営む漢方薬店でも、冷えの相談をはじめ、｢痛み｣の相談が増えています。
｢寒くなってリウマチの痛みが悪化した｣というお客様をはじめ、
｢ぎっくり腰で動けない｣
｢冷えると膝が痛い｣
｢真冬になると月経痛がひどくなる｣
｢寒くて首や肩がこる｣
｢朝起きると全身が痛く、日中に動いていると楽になる｣など…

こうおっしゃる方々の共通点は、「お風呂に入るといくらか痛みが楽になる」ということです。
漢方では、こうした痛みを血寒(けっかん)・瘀血(おけつ)、すなわち冷えにより血の巡りが悪くなって起こるものと考えます。

春に巡りよく過ごすためにも、今月はしっかり温めて、動き出す準備をしておくことが大切です。

漢方薬、お茶、浴剤、お灸、使い道たくさんの｢よもぎの葉｣

身体を温め、血の巡りを良くする素材として、重宝するひとつが｢よもぎの葉｣。
日本人にとっては草餅に使われるのでお馴染みです。
漢方では｢艾葉(がいよう)｣といい、「芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）」という漢方薬に配合されています。
よもぎの葉裏の白い部分を毛茸（もうじょう)といい、これを主成分として精製されたものが、お灸に使用される｢もぐさ｣になります。

枕草子や新古今和歌集など多くの古典にも登場するよもぎは、江戸時代には｢ひえぐすり｣として、冷え症改善の薬に用いられていたようです。また、冷えに悩む当時の女性に飲まれていたのが｢よもぎ茶｣。

漢方の古典『本草綱目』には、よもぎの効能についてこのように記されています。(一部掲載)
｢あらゆる病に灸する。
煎して用いれば吐血、下痢、婦人の崩血を止め、
陰氣を利し、肌肉を生じ、風寒を避け、子を儲けしめる。｣

身体を温めるよもぎは、冷えを原因とする様々な不調を和らげます。
冷えによる崩漏(月経過多)や血便・痔出血等の止血、腹痛や月経痛等痛みの緩和、月経不順や不妊・流産予防など、特に婦人の諸病に良いとされ、現代の女性にも欠かせない薬草です。

また、皮膚の痒みや陰部の痒みには、よもぎを煎じて外用する｢よもぎ湯｣が用いられます。
よもぎに多く含まれる精油成分シネオールは、身体を芯から温め血行をよくし、筋肉のこわばりをほぐすため、
腰痛や関節痛、肩こりにも有効です。
このよもぎの精油成分は分子が小さく皮膚から直接血管内に入るため、お灸が効くのも納得できます。

このように、内服だけでなく、外用としても便利なよもぎの葉。
家庭の常備薬にもおすすめです。

女性も男性も｢よもぎ茶｣で血の巡りをよくしよう

今回はよもぎ茶の作り方をご紹介します。
紅花や玫瑰花など、同じように血の巡りを良くする素材を一緒に入れて飲むのもおすすめですよ。

【材　料】
□よもぎの葉(乾燥)　・・・　5ｇ
□熱湯　・・・　200cc～300cc
□お好みで紅花や玫瑰花　・・・　小さじ1

【作り方】
①急須かティーポットによもぎの葉を入れ、熱湯を注ぎ3分ほど蒸らす。
カップに注いで出来上がり。

【お好みアレンジ】
こんな方は、玫瑰花(まいかいか＝ハマナスのつぼみ)がおすすめ
□ストレスを感じると頭痛や胃痛が生じる
□イライラしたり、カッとなりやすい
□月経前に不調が多い
□シミ・そばかすが気になる
※妊娠中の方はお避け下さい

こんな方は、紅花がおすすめ
□首や肩のこりが気になる
□腰痛や関節痛など慢性的な痛みがある
□月経痛がひどい
□末端が冷えやすい
※妊娠中の方はお避け下さい

お茶で飲むだけでなく、やかんで煎じて、お風呂や足湯に入れる・・・など
よもぎを使った養生、みなさんも色々お試し下さいね。

私が担当してきた薬膳ドリンクのコラムは、来月が最後になります。
漢方スクールで担当している薬膳ドリンクのワンデイレッスンは引き続きありますので
そちらにも是非ご参加下さい！